FAQ – Training bei Muscle & Mind Munich

Wozu ist Krafttraining gut?

Krafttraining macht dich stark, schützt deine Gelenke, verbessert deine Haltung und erhöht deinen Kalorienverbrauch. Du fühlst dich fitter, stabiler und bekommst mehr Energie.

Wie oft sollte ich trainieren?

Für die meisten Menschen reichen zwei bis drei Einheiten pro Woche. Wichtig ist, dass du dranbleibst. Regelmäßigkeit bringt Ergebnisse

Brauche ich Mobility Training?

Ja aber in sinnvollem Maß. Ein paar Minuten gezielte Mobility helfen deiner Technik, verringern Schmerzen und machen dich beweglicher. Du musst keine langen Dehn-Sessions machen.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Mehr Kraft nach zwei bis vier Wochen. Sichtbare körperliche Veränderungen nach acht bis zwölf Wochen, je nach Schlaf, Ernährung und Stress.

Kann ich als Anfänger sicher starten?

Ja. Du musst nichts können. Ich bringe dir Technik und Bewegungsabläufe schrittweise bei, damit du sicher und schmerzfrei trainierst.

Warum sollten Frauen Krafttraining machen?

Krafttraining macht Frauen stärker, gesünder und belastbarer – körperlich und mental. Es verbessert die Körperspannung, erhöht die Knochendichte, schützt vor Schmerzen, unterstützt gesundes Altern und hilft beim Formen des Körpers. Frauen, die Krafttraining machen, verbrennen mehr Kalorien im Alltag, fühlen sich selbstbewusster und sind im Alltag leistungsfähiger.

Warum sollten Frauen ihre Glutes trainieren?

Starke Glutes stabilisieren Rücken, Knie und Hüfte. Sie verbessern die Haltung, sorgen für eine athletische Form, steigern die Leistungsfähigkeit und beugen Schmerzen vor. Trainierte Glutes unterstützen dich beim Gehen, Treppensteigen, Heben und sogar beim Ausdauertraining.

Was mache ich, wenn ich schon Beschwerden habe?

Wir starten mit sanfter Mobilität, kontrollierten Bewegungen und stabilisierenden Übungen. Ich habe viel Erfahrung mit Rücken, Knie, Schulter und nach OPs.

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